tadi Pn.coach datang monitor berat aku selepas sebulan bersama Mr.H...
seperti yang sudah dijangka...berat aku tidak turun..
huhu..naik lagi ada laaa...0.1kg okeh....
(biala orang nak kata kecoh pon..0.1kg pon still increasing hokek....)
tapi padan la dengan muka aku..
masa dekat rumah hari tu bape lama aku lupakan Mr.H...
dah tu salu skip-skip dia pulak..
lepas kembali ke kampus hari tu..
aku mula puasa..
but still..aku ngelat jugak amek shake..huhu..
ade ke patot..
sahur ok la dengan Mr.H..
tapi bebuka..gatal g makan yong taufu..
pastu cadang nak shake after 10pm..
tapi asik lupe aje..
so....rasakan lah..salah sendiri..
bukan Mr.H yang bersalah ok..
i yang salah..
coach suruh buat betol-betol start from esok..
to make sure my fat % decrease..
bile fat % da sampai tahap sepatutnye...
my weight pon akan senang la nak maintain...
ok..start esok..tamo skip-skip lagi ye noraini..
kene disiplin sikit..
tamo frust-frust..
salah sendiri...
T___T
2 comments:
yoshhh~
bsemangat noraini (cececeh~pgl noraini jgk, hahahaha)
keep on shaking baby
shake shake shake ur fat away~
jgn risau
ore pun ado 1 month of stagnant phase
xse trun2 sbb coach ore kt dio tgh hit lemak keras
rs give up jgk tp keep on shaking
lgpon mbe sbb musim rayo kot
ok la tu naik 0.1kg je
mbe kalu x shake lasum naik lg byk? hehe
so lg, ckup ko poso lepas tu buka dgn yong tau fu jah?
kalu kalori kurang sgt nnt x ckup energy to burn the fat yang..
ore xtau btul or slh (ermm mbe salah) tp ore byk amik protein mcm telur n ikan utk build up muscle which burn the calories the most (hahahaha, kabar2 saloh, keh3, tp dats worked on me)
oooo....logik jugok tu dih...
coach aja suh mkn bnda lain if lapa lg around pukul 9 lebih2...
so...
xtau la kat mano silap ore..
coach pesan jugok suh amek protein..
tp yong taufu tu based ikan n seafood..protein jgk kam?
Post a Comment